O texto nao é meu mas as recomendaçoes sao muito boas...

El correo electrónico es una de las herramientas de trabajo más eficaces.
Sin embargo, su uso indiscriminado e inadecuado comienza a dar problemas hasta convertirse en una fuente de estrés.
Desde RRHH os proponemos que entre todos racionalicemos su uso:
El e-mail te tiene que facilitar el trabajo, no entorpecerlo.

Toma nota de estos consejos, ponlos en práctica y da feedback a los demás si no los siguen:
1. No estés comprobándolo constantemente: no dejes que te interrumpa en tu trabajo diario.
2. Envía menos y recibirás menos: De cada cinco e-mails que recibimos, tres requieren una respuesta. De cada cinco que enviamos, la gente responde a tres. Efecto boomerang.
3. El correo no es una herramienta de conversación: Algunos asuntos tardan en resolverse hasta 4 veces más si se hacen por correo electrónico en vez de por teléfono o en persona.
4. Escribe buenos correos: Piensa que tus e-mails van a ocupar el tiempo de otros y que crean una imagen de ti como profesional y de tu empresa.
    a. Elige bien tus destinatarios: Sólo a aquellos que es necesario. No uses el “por si acaso” ni abuses del “con copia”.
    b. Utiliza correctamente el campo asunto: En vez de, “Resumen de una reunión”, es mejor poner, por ejemplo “Resumen de la reunión del equipo de ventas 7-Sep-2010”.
    c. Cuando contestes, elige bien entre “Responder” y Responder a todos”: A lo mejor no todos los destinatarios quieren leer tu respuesta.
   d. Completos y claros. Evita que se generen respuestas innecesarias solicitando aclaraciones sobre ciertos puntos.
   e. Agrupa los puntos más importantes. Los guiones y los puntos y aparte constituyen un alivio para los ojos cansados.
   f. Evita la palabrería excesiva: Se conciso y ve al grano.
   g. Firma. Identifica a la persona que envía el mensaje y el trabajo que hace. h. Con buena letra. Revisa bien la ortografía y la gramática antes de enviar el mensaje.

15.05.2013 - 84,7kgs

Desisto de fazer mais esforços!!
Ando práqui a comer umas fatiazinhas de fiambre ao almoço e a morrer de fome às 4 da tarde para nada...

Termina oficialmente esta semana a dieta mais drástica que comecei há duas semanas. Agora vou seguir com algum cuidado mas com menos sofrimento idiota.

El Principio de Peter

Decálogo de la jerarquización incompetente.

J. Laurence Peter realizo en 1970 un estudio que le llevo a las siguientes conclusiones:
A- Toda persona eficaz debe ser propuesta para un ascenso.
B- Toda persona puede alcanzar su nivel de ineficacia tras varios ascensos.
C- Los ineficaces permanecen en sus puestos sin ser degradados a su nivel de eficacia.

Así, con el tiempo, una estructura puede ser totalmente incompetente por acumulación. 

08.05.2013 - 84,8kgs

Falhanço total.
De nada me valeu o dia de ontem a almoçar fiambre e a jantar bife com salada porque cometi demasiados excessos no fim de semana... é o que dá ir a Lisboa e ter a comunhao e o aniversário da Alice. E durante os outros dias a comida do papá.

Enfim, não perdemos a esperança e começamos esta semana com vontade de recuperar esse kg que acabou por não desaparecer.

O pior é que no próximo sábado tenho outra comunhão com almoçarada...

01.05.2013 - 84.8kgs

Começo hoje. Peso com pijama vestido. Pequeno almoço normal com duas torradas com manteiga e um café com leite. Não se pode dizer que tenha começado propriamente light mas pelo menos não terminei com o meu combi de bolachas com manteiga molhado no leite que sobra.

Wish me luck!!